〜寒い季節に睡眠の質が落ちやすい本当の理由〜 冬になると、「朝スッと起きられない」「寝ても疲れが残っている」「夜にだらだらスマホを見てしまう…」そんな悩みが増えてきます。 実は、冬は気温と日照の変化によって“睡眠の質”が […]

冬になると…「朝から体が重い」「疲れてないのにだるい」「外に出る気がおきない」そんな “なんとなく不調” が増えていませんか？ 気温の低下と日照時間の減少は、身体だけでなく心にも影響する季節。実は冬バテは、“自律神経のゆ […]

冬は“冷え”に要注意。ピラティスで代謝を上げて、軽やかに過ごそう 冬になると「手足が冷たい」「寝ても疲れが抜けない」「むくみやすい」など、身体の不調を感じる方が増えます。その大きな原因は “冷え”による血流の低下。 冷え […]

肩こり・反り腰・たるみが気になる方へ 40代・50代になると、肩こりや姿勢のくずれ、体のたるみなど “体の変化” を感じやすくなってきませんか？ 「昔より疲れやすい」「姿勢が丸くなってきた気がする」「お腹まわりにたるみが […]

「マシンピラティスを始めたいけれど、スタジオによって人数が全然違う…」「たくさんの人と一緒に受けるのと、少人数でじっくり受けるのは、どっちがいいんだろう？」 そんな風に迷ったことはありませんか？実は、レッスンの人数の違い […]

妊娠中は、心も体も大きく変化する特別な時期。「体が重く感じる」「腰や背中がつらい」「運動不足が心配」そんなお悩みを感じていませんか？ 湘南藤沢の【ロレナピラティス】では、妊婦さんが安心して体を動かせるマタニティピラティス […]

【はじめに】 ピラティスのレッスンで「ニュートラルポジション」「フットバー」など、聞き慣れない言葉が出てくることはありませんか？ ここでは、レッスン中によく使われるピラティス用語を、初心者の方にも分かりやすくまとめました […]

「最近、姿勢が悪くなってきた…」「猫背や反り腰で腰や肩がつらい」 そんな悩みを抱える方にこそおすすめなのが、マシンピラティスです。 湘南藤沢にあるロレナピラティスでは、マシンを使った少人数制レッスンで、美しいボディライン […]

「ピラティスを始めてみたいけれど、自分についていけるか不安…」そんな方におすすめなのが、少人数制レッスンです。 最近では大手スタジオのように10名以上で行うグループクラスも多いですが、実は初心者の方こそ“少人数”で受けら […]

「ピラティスって痩せるの？」「ヨガとどう違うの？」そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 実はピラティスは、体の内側（インナーマッスル）から整えて、太りにくく痩せやすい体をつくるエクササイズです。今回は、藤沢 […]