冬に転びやすくなる理由｜体の感覚（ボディーセンサー）を整えるマシンピラティス
冬になると、「段差につまずきやすくなった」「なんでもないところでバランスを崩す」「歩くのが少し怖いと感じることがある」 そんな変化を感じる方が増えてきます。 実は冬は、筋力や運動量だけでなく「体の感覚」そのものが鈍りやす […]
冬に「姿勢が固まる」って知ってる？マシンピラティスで行う 冬の姿勢リセット習慣
〜寒い季節に不調が長引きやすい本当の理由〜 冬になると、 そんな感覚はありませんか？ 実は冬は、不調が出やすいだけでなく、姿勢や体の使い方が「固定されやすい季節」です。 寒さによる無意識の緊張や運動量の低下が重なることで […]
【湘南藤沢】冬のガチガチ肩・首を放置しないで
マシンピラティスで整える“冬の姿勢リセット” 〜寒い季節に肩こり・首こりが悪化しやすい本当の理由〜 冬になると「肩が重い・痛い」「首が回らない」「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」そんな肩こり・首こりの悩みが増えてきます […]
【湘南藤沢】冬の「朝スッキリ起きられない」を放置しないで。マシンピラティスで整える“冬の睡眠リズム”
〜寒い季節に睡眠の質が落ちやすい本当の理由〜 冬になると、「朝スッと起きられない」「寝ても疲れが残っている」「夜にだらだらスマホを見てしまう…」そんな悩みが増えてきます。 実は、冬は気温と日照の変化によって“睡眠の質”が […]
【湘南藤沢】冬の「なんとなくだるい」を放置しないで。マシンピラティスで整える“冬バテ”ケア
冬になると…「朝から体が重い」「疲れてないのにだるい」「外に出る気がおきない」そんな “なんとなく不調” が増えていませんか？ 気温の低下と日照時間の減少は、身体だけでなく心にも影響する季節。実は冬バテは、“自律神経のゆ […]
冬の冷え対策はピラティスが最強｜代謝アップ・巡り改善で冬の不調を整える【藤沢湘南】
冬は“冷え”に要注意。ピラティスで代謝を上げて、軽やかに過ごそう 冬になると「手足が冷たい」「寝ても疲れが抜けない」「むくみやすい」など、身体の不調を感じる方が増えます。その大きな原因は “冷え”による血流の低下。 冷え […]
【湘南藤沢】40代・50代におすすめのマシンピラティススタジオ
肩こり・反り腰・たるみが気になる方へ 40代・50代になると、肩こりや姿勢のくずれ、体のたるみなど “体の変化” を感じやすくなってきませんか？ 「昔より疲れやすい」「姿勢が丸くなってきた気がする」「お腹まわりにたるみが […]
マシンピラティス初心者が潜入！大人数制と少人数制スタジオを比べてみた［藤沢・湘南］
「マシンピラティスを始めたいけれど、スタジオによって人数が全然違う…」「たくさんの人と一緒に受けるのと、少人数でじっくり受けるのは、どっちがいいんだろう？」 そんな風に迷ったことはありませんか？実は、レッスンの人数の違い […]
妊娠中でも安心して体を整える｜湘南藤沢のマタニティピラティスで姿勢を整える
妊娠中は、心も体も大きく変化する特別な時期。「体が重く感じる」「腰や背中がつらい」「運動不足が心配」そんなお悩みを感じていませんか？ 湘南藤沢の【ロレナピラティス】では、妊婦さんが安心して体を動かせるマタニティピラティス […]
「初心者向けピラティス用語辞典｜よく聞くマシン・動き・呼吸の言葉まとめ」
【はじめに】 ピラティスのレッスンで「ニュートラルポジション」「フットバー」など、聞き慣れない言葉が出てくることはありませんか？ ここでは、レッスン中によく使われるピラティス用語を、初心者の方にも分かりやすくまとめました […]