「姿勢が悪いって言われる」

「写真を見ると背中が丸い」

「気をつけてもすぐ戻る」
そんなお悩みでピラティスを始める方、とても多いです。

結論から言うと、
ピラティスは“姿勢改善”と相性がとても良い運動です。
でも大事なのは
「意識」ではなく 体の使い方を変えること。
今回は、
なぜピラティスで姿勢が変わるのかをわかりやすくお伝えします。

■ 姿勢が悪くなる本当の原因
姿勢は「気をつけ不足」ではありません。

主な原因は
✔ 同じ姿勢が長い（スマホ・デスクワーク）

✔ 背中の筋肉がうまく使えていない

✔ お腹や体幹が支えられていない

✔ 呼吸が浅くなっている
つまり
体のバランスが崩れている状態なんです。
だから「背筋を伸ばそう」と意識するだけでは続きません。

■ ピラティスで姿勢が変わる理由
ピラティスは、
体を支える“内側の筋肉”を目覚めさせる運動。
特にマシンピラティスでは
◎ 背骨を正しく動かす

◎ 肩甲骨の位置を整える

◎ お腹・体幹を使えるようにする

◎ 呼吸を深くする
これを同時に行います。
その結果、
「頑張って姿勢を作る」のではなく
自然に良い姿勢がラクに取れる体へ変わっていきます。

■ 姿勢が変わると起こる変化
姿勢が整ってくると
・体が軽く感じる

・疲れにくくなる

・見た目が若々しく見える

・呼吸がラクになる
など、日常の変化も出てきます。
見た目だけでなく、
体の使いやすさそのものが変わるのがピラティスの特徴です。

■ ロレナ藤沢が姿勢改善に向いている理由
・女性専用

・少人数制で細かくチェック

・マシンが正しい動きをサポート

・初心者でも安心のレッスン
「運動が苦手で姿勢も自信ない…」
そんな方こそ始めやすい環境です。

■ まとめ
姿勢は“根性”では変わりません。
✔ 体のバランス

✔ 筋肉の使い方

✔ 呼吸

これを整えることで、
無理のない自然な姿勢に変わっていきます。
まずは体験レッスンで、
「姿勢がラクに整う感覚」を体で感じてみませんか？

ロレナ藤沢の体験レッスンでお待ちしています✨️