ピラティス初心者必見！マットとマシンの違い、知っていますか？
「ピラティスを始めたいけど、マットとマシンってどう違うの？」「どっちが自分に合っているのか分からない…」
そんな疑問をお持ちの方へ向けて、湘南・藤沢エリアでマシンピラティススタジオを運営する私たちロレナピラティスが、初心者にもわかりやすく解説します。
この記事では、
- マットピラティスとマシンピラティスの違い
- それぞれのメリット・デメリット
- 自分に合った選び方のポイントを具体的に紹介します。
マットピラティスとマシンピラティスの基本の違い
使う道具の違い
- マットピラティスは、ヨガマットのような敷物の上で自分の体重を使ってエクササイズします。
- マシンピラティスでは「リフォーマー」などの専用マシンを使って、バネや滑車の力を活かしながら動きます。
運動強度やサポートの違い
- マットは自重のみで行うため、筋力や柔軟性がないと難しく感じることも。
- 一方、マシンは動きをサポートしてくれるので、初心者や運動が苦手な方にもやさしいのが特徴です。
姿勢やフォームの補助があるかどうか
マシンは姿勢のクセや歪みを「見える化」しやすく、正しいフォームに導いてくれます。インストラクターの指導がより的確に反映されやすいのも魅力です。
マットとマシン、それぞれのメリット・デメリット
マットピラティスのメリット
- 自宅でもできる
- 費用が手軽（グループレッスンが多い）
- 体幹トレーニングに特化しやすい
デメリット
- 筋力がないとフォームが崩れやすい
- 姿勢や動きが自己流になりがち
マシンピラティスのメリット
- 姿勢改善・骨盤の歪みに効果的
- 動きのサポートがあるので初心者にやさしい
- 体幹だけでなく、全身のバランスが整いやすい
デメリット
- 設備が必要なため、やや料金が高め
- 自宅での継続は難しい（スタジオに通う必要あり）
どっちが自分に合ってる？選び方のポイント
運動習慣がない方 → マシンピラティスがおすすめ！
初めての方や体力に自信がない方でも、バネのサポートで無理なく体を動かせるのがマシンの魅力です。
明確な悩み（姿勢改善・腰痛・肩こり） → マシンピラティスが効果的！
ピンポイントにアプローチできるため、目的別のトレーニングがしやすく、効果を実感しやすいです。
ピラティス経験者 or コスパ重視 → マットピラティスも選択肢に
動きに慣れていて、自宅でも継続したい方にはマットが向いています。
なぜ藤沢ではマシンピラティスが人気なの？
藤沢エリアは健康志向・自然志向の方が多く、姿勢改善や疲れにくい体作りを目的にマシンピラティスを始める方が増えています。特に「40代以上の女性」「子育て世代」「デスクワークが多い方」に支持されています。
当スタジオ【ロレナピラティス】でも、体験レッスン後の継続率は90%以上。
通いやすい立地・少人数制・ていねいな指導が人気の理由です。
藤沢でマシンピラティスを始めたい方へ｜ロレナピラティスのご紹介
★初心者歓迎の体験レッスン
運動が苦手な方も安心。体の悩みに合わせたメニューを提案します。
★アクセス抜群
藤沢駅から徒歩7分。お仕事帰り・子育ての合間にも通いやすい立地。
★さまざまな年代の方が通っています
40代からの体力づくり・50代からのリハビリ感覚の運動にも好評です。
▼体験者の声はこちら：
[通って3ヶ月で実感！藤沢ロレナピラティス お客様ビフォーアフター vol.1]
[40代の変化実感｜体力・スタイルに効果あり！ vol.2]
まとめ｜迷ったら、まずはマシンピラティス体験から
ピラティスは、自分の体と向き合いながら「ラクに動ける体」を作るための方法。
初心者・運動不足・体の不調がある方には、まずマシンピラティスから始めるのが安心です。
藤沢でスタジオをお探しの方は、ぜひロレナピラティスで体験してみてください！
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