「姿勢が悪いって言われる」
「写真を見ると背中が丸い」
「気をつけてもすぐ戻る」そんなお悩みでピラティスを始める方、とても多いです。 結論から言うと、
ピラティスは“姿勢改善”と相性がとても良い運動です。でも大事なのは
 […]

「ピラティスって週何回やればいいの？」
体験レッスン後に一番多い質問がこれです。 やる気はあるけど…✔ 通いすぎても大変そう
✔ 少なすぎて意味ないのもイヤ
と迷う方がとても多いです。今回は、 […]

運動初心者の女性が「続けられる理由」とは？ 「運動しなきゃとは思うけど、ジムはちょっと不安」「周りの目が気になって集中できなさそう」「運動経験がなく、何から始めればいいかわからない」 そんな悩みを持つ運動初心者の女性に選 […]

「ちゃんと立っているつもりなのに、なぜかすぐ疲れる」そんな違和感、ありませんか？ ・信号待ちやキッチンで、無意識に体をどこかに預けている・長く立つと、脚や腰が先に疲れる・写真を見ると、いつも体が片側に寄っている・左右どち […]

マシンピラティスで整える“体の使い方”と冬の不調ケア 「特別な運動はしていないのに、体がしんどい」「朝から体が重く、動き出すまでに時間がかかる」「一日終わると、首・肩・腰が全部つらい」 40代・50代になると、こんな感覚 […]

マシンピラティスで目覚めさせる冬の体 冬になると、「なんとなく体が重い」「動き始めが遅くなった」「疲れが抜けにくい」 そんな変化を感じていませんか？ 特に40代・50代になると、「年齢のせいかな」「運動不足だから仕方ない […]

肩こり・首こりを繰り返さない体づくり 冬になると、「肩こりが慢性化してきた」「首の動きが年々悪くなっている気がする」「以前はほぐせば楽になったのに、戻りが早い」 40代・50代になると、こんな変化を感じる方がとても増えて […]

冬になると、「段差につまずきやすくなった」「なんでもないところでバランスを崩す」「歩くのが少し怖いと感じることがある」 そんな変化を感じる方が増えてきます。 実は冬は、筋力や運動量だけでなく「体の感覚」そのものが鈍りやす […]

〜寒い季節に不調が長引きやすい本当の理由〜 冬になると、 そんな感覚はありませんか？ 実は冬は、不調が出やすいだけでなく、姿勢や体の使い方が「固定されやすい季節」です。 寒さによる無意識の緊張や運動量の低下が重なることで […]

マシンピラティスで整える“冬の姿勢リセット” 〜寒い季節に肩こり・首こりが悪化しやすい本当の理由〜 冬になると「肩が重い・痛い」「首が回らない」「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」そんな肩こり・首こりの悩みが増えてきます […]