「ピラティスって痩せるの？」「ヨガとどう違うの？」
そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
実はピラティスは、体の内側（インナーマッスル）から整えて、太りにくく痩せやすい体をつくるエクササイズです。
今回は、藤沢で女性に人気のマシンピラティススタジオ「ロレナピラティス藤沢店」が、ピラティスで“体が変わる理由”をわかりやすくご紹介します。
ピラティスで痩せる3つの理由
1. 姿勢が整って代謝がアップ
猫背や反り腰などの歪みがあると、筋肉のバランスが崩れ、代謝が落ちてしまいます。
ピラティスでは正しい姿勢を取り戻すことで、筋肉が効率よく働くようになり、基礎代謝が自然にアップ。
同じ生活でも消費カロリーが増え、痩せやすい体に近づきます。
2. インナーマッスルを鍛えて引き締める
ピラティスは、腹筋の奥にある「体幹（コア）」を中心に鍛えるエクササイズ。
脂肪を落とすというよりも、筋肉を正しく使えるようにして“見た目を引き締める”のが特徴です。
お腹まわりや太もも、背中のラインがスッキリ整っていきます。
3. 自律神経が整い、無理なく続けられる
呼吸を大切にしながら動くことで、自律神経のバランスが整い、心身ともにリラックス。
ストレスによる食べ過ぎを防ぎ、“リバウンドしにくい”体質をつくります。
ピラティスが「続けやすいダイエット法」と言われる理由がここにあります。
マシンピラティスなら、さらに効果的
ロレナピラティス藤沢店では、リフォーマー・タワー・チェアなど専門マシンを使い、
一人ひとりの体の状態に合わせてレッスンを行っています。
マシンを使うことで、体のクセを補正しながら正しいフォームをサポートできるため、初心者の方でも無理なく、安全に、そして効果的にボディラインを引き締められます。
「気づいたら姿勢が良くなった」「背中やお腹がスッキリしてきた」といったお声も多くいただいています。
変化を感じるまでの期間は？
個人差はありますが、3か月ほどで変化を実感する方が多いです。
特に「姿勢が変わった」「お腹まわりが引き締まった」「パンツがすっきり入るようになった」など、
数字よりも“見た目の変化”を感じやすいのがピラティスの魅力です。
実際に変化を感じたモニター様の声 🎥
「本当にピラティスで体が変わるの？」
そんな疑問を持っていた方が、3か月でどのように変化したのか——。
ロレナピラティス藤沢店のモニター様インタビュー動画をご覧ください✨
藤沢・湘南エリアでピラティスを始めるなら
ロレナピラティス藤沢店は、女性専用・少人数制のマシンピラティススタジオです。
ジムエリアも併設しており、姿勢改善からボディメイクまで、トータルでサポートしています。
ただ痩せるだけではなく、「しなやかで美しい姿勢」や「疲れにくい体」を目指したい方にぴったり。
初めての方でも安心してスタートできるよう、体験レッスンもご用意しています。
まとめ：ピラティスは“続けるほど変わる”エクササイズ
ピラティスは、激しい運動ではありません。
けれども続けることで、姿勢・代謝・ボディライン・心のバランスすべてに良い変化が現れます。
「痩せたい」だけでなく、「自分の体を好きになりたい」方へ。
ぜひ一度、ピラティスの効果を体験してみてください。