「ピラティスに通っているけれど、いまひとつ身体に効いている感じがしない」

「グループレッスンの人数が多く、自分の動きが合っているのか分からない」

「インストラクターの説明を聞いて動いているけれど、これで合っているのかな？」

そんなふうに感じたことはありませんか？

ピラティスを続けているのに、どこか物足りなさを感じているなら、もしかすると今のスタジオやレッスン形式が、自分に合っていないのかもしれません。

せっかく時間とお金をかけて通うなら、自分の身体としっかり向き合える環境を選びたいですよね。

今回は、ピラティススタジオの乗り換えを検討している方に向けて、スタジオを選び直すポイントと、少人数制マシンピラティスの魅力をご紹介します。

今のピラティススタジオ、こんなことを感じていませんか？

ピラティスを続けている方から、こんなお悩みを聞くことがあります。

• グループレッスンの人数が多く、細かく見てもらえない
• インストラクターの動きを真似するだけになっている
• 自分のフォームが正しいのか分からない
• どこに効かせる動きなのか実感しにくい
• レッスンについていくことに精一杯
• 自分の身体の悩みに合わせた運動ができていない気がする

もちろん、大人数のグループレッスンにも、仲間と一緒に楽しく運動できる、費用を抑えやすいなどのメリットがあります。

ただし、一人ひとりに対する指導やサポートの受けやすさは、レッスンの人数や進め方によって変わります。

もし今のレッスンに物足りなさを感じているなら、スタジオを変えることも一つの選択肢です。

ピラティスをしているのに「効いている感じがしない」のはなぜ？

ピラティスは、ただポーズや動きを真似するだけのエクササイズではありません。

呼吸や姿勢、骨盤や背骨の位置、筋肉の使い方などを意識しながら身体を動かしていきます。

そのため、同じ動きをしていても、身体の使い方によって感じ方が変わることがあります。

1. フォームが自分に合っていない

マシンの設定や身体の位置が少し違うだけでも、動きやすさや負荷の感じ方は変わります。

例えば、本来使いたい筋肉ではなく、別の部分に力が入りすぎていることもあります。

自分では正しく動いているつもりでも、細かな修正が必要な場合があります。

2. 身体のクセに気づけていない

左右のバランスや姿勢のクセ、日常生活で身についた身体の使い方などは、自分では気づきにくいものです。

インストラクターに動きを確認してもらうことで、自分では気づかなかったクセを知るきっかけになります。

3. 自分に合った負荷や動きになっていない

身体の柔軟性や筋力、運動経験は人それぞれです。

同じレッスンでも、動きや負荷が自分に合っていないと、難しすぎたり、反対に物足りなく感じたりすることがあります。

大切なのは、周りと同じように動くことではなく、自分の身体に合った方法で取り組むことです。

大人数グループと少人数制ピラティスの違い

スタジオを乗り換える際に、ぜひ注目してほしいのがレッスンの人数です。

比較項目	大人数グループ	少人数制
レッスンの雰囲気	みんなで楽しく運動	落ち着いて取り組みやすい
個別のサポート	レッスン形式による	一人ひとりを確認しやすい
フォームの確認	全員を細かく見るのは難しい場合も	細かな動きを確認しやすい
自分のペース	クラスの進行に合わせる	個別の様子に配慮しやすい

大人数のグループレッスンが悪いというわけではありません。

楽しく身体を動かしたい方や、仲間と一緒に運動したい方には合っている場合もあります。

一方で、「もっと自分の動きを見てほしい」「正しく身体を使えているか確認したい」という方には、少人数制のレッスンが向いているかもしれません。

ピラティススタジオを乗り換えるときに確認したい5つのポイント

新しいスタジオを選ぶときは、料金や立地だけでなく、次のポイントも確認してみましょう。

1. レッスンの最大人数

グループレッスンの定員は何名でしょうか？

少人数制であれば、インストラクターが一人ひとりの動きを確認しやすい環境かどうかをチェックできます。

2. インストラクターのサポート

動きの説明だけでなく、姿勢やフォームの修正、個々の身体の状態に合わせた声かけがあるかも大切です。

3. マシンの種類やレッスン内容

マシンピラティスでは、使用するマシンやプログラムによってレッスン内容も異なります。

リフォーマーだけでなく、タワーやチェアなどを使ったレッスンがあるかも確認してみましょう。

4. 自分の目的に合っているか

姿勢を見直したい、身体を引き締めたい、運動不足を解消したいなど、目的によって必要なサポートは変わります。

今の自分が何を求めているのか、一度整理してみるのもおすすめです。

5. 無理なく通い続けられるか

料金、予約の取りやすさ、通える時間帯なども重要です。

どんなに魅力的なスタジオでも、通うことが負担になってしまっては継続が難しくなります。

体験レッスンを通して、実際の雰囲気を確認してみましょう。

湘南藤沢でピラティススタジオを乗り換えるなら、LOrena藤沢店へ

LOrena藤沢店は、女性専用・少人数制のマシンピラティススタジオです。

グループレッスンは最大4名。

大人数のレッスンでは物足りなさを感じていた方や、一人ひとりの動きをしっかり確認してほしい方にもおすすめです。

最大4名だから、一人ひとりの動きを確認しやすい

同じ動きをしていても、身体のクセや筋力、柔軟性は人によって違います。

ロレナでは少人数制の環境を活かし、インストラクターが一人ひとりの動きを確認しながらレッスンを進めています。

「この動きで合っているのかな？」
「どこを意識すればいいの？」

そんな疑問も、そのままにせず取り組める環境を大切にしています。

リフォーマー・タワー・チェアを使ったレッスン

ロレナでは、リフォーマーだけでなく、タワーやチェアなどのマシンも活用しています。

身体の状態や目的に合わせて、さまざまな動きを取り入れられることも特徴です。

グループレッスンに加えて、より個別に身体と向き合いたい方にはプライベートレッスンもご用意しています。

ピラティスだけでなく、ジムエリアも利用できる

ロレナのもう一つの特徴は、セルフ利用できるジムエリアがあること。

ピラティスで身体の使い方を意識しながら、ジムで筋力トレーニングや有酸素運動を取り入れることもできます。

ピラティスで整える。ゆるトレやジムで鍛える。

一つのスタジオで、目的に合わせた身体づくりができるのもロレナの魅力です。

スタジオを変えることは、これまでの努力を無駄にすることではありません

今まで通っていたスタジオに不満を感じたとしても、これまで続けてきたことが無駄になるわけではありません。

むしろ、ピラティスを経験したからこそ、自分が求めるレッスンや環境が分かってきたのかもしれません。

「もっと自分の身体を見てもらいたい」
「動きの意味を理解しながら取り組みたい」
「今度こそ、納得できる環境で続けたい」

そう感じたら、スタジオを見直すタイミングです。

湘南藤沢でピラティススタジオをお探しの方へ

LOrena藤沢店では、女性専用・最大4名の少人数制マシンピラティスを行っています。

今のレッスンに物足りなさを感じている方も、これから新しいスタジオを探したい方も、まずは一度体験してみませんか？

実際にレッスンを受けてみて、インストラクターのサポートやスタジオの雰囲気をご自身で確かめてみてください。

「なんとなく通う」から「自分の身体と向き合う」へ。

湘南藤沢で、納得できるピラティス習慣を始めましょう。

LOrena藤沢店でお待ちしております。

体験予約はこちら

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