こんにちは、ロレナピラティスです。
9月からの新クラスのご案内です🍁

季節の変わり目、なんとなく「体が重い」「疲れやすい」と感じていませんか？
そんな秋の不調の原因のひとつが 「自律神経の乱れ」。

そこでロレナピラティスでは、自律神経を整えることを目的とした『秋ピラティス』クラスを、期間限定でスタートします！

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秋は自律神経が乱れやすい季節

9月に入ると、夏の疲れが残ったまま、朝晩の寒暖差が激しくなり、私たちの身体には目に見えない負担がかかります。
以下のような不調、あなたにも心当たりはありませんか？

• 朝起きても疲れが取れない
• 肩こり・頭痛・胃腸の調子が悪い
• 気分が落ち込みがち／イライラする
• 眠りが浅い、寝つきが悪い
• 身体が冷えやすくなってきた

これらの症状は、すべて自律神経の乱れから来るものかもしれません。

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秋ピラティスとは？

「秋ピラティス」では、呼吸に意識を向けながら、マシンを使いゆったりと身体を動かしていきます。
交感神経と副交感神経のバランスを整え、心身を深くリラックス状態へ導くことが目的です。

特徴は以下のとおりです：

• 深い呼吸と優しい動きで身体と心を解放
• アロマの香りを使った空間での癒し効果
• 自律神経を整えるストレッチ・呼吸を意識したエクササイズ
• 初心者の方でも安心して参加できるペース

アロマの香りに包まれながら行うピラティスは、脳にも働きかけ、より深いリラックスをもたらします。

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こんな方におすすめ

• 季節の変わり目に体調を崩しやすい
• 慢性的な疲労感や冷え、むくみが気になる
• ストレスや不安感を感じやすい
• 睡眠の質を上げたい
• 穏やかに身体を動かしたい

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クラス詳細

• クラス名：自律神経リセット秋ピラティス
• 期間：2025年9月〜（秋限定クラス）
• 予約方法：レッスンカレンダーより当クラスを選択しご予約ください。開催は特定の曜日ではなく、スケジュールにそって異なります。体験も可能。

▶ ご予約はこちらから：【予約ページリンク】

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秋ピラティスで、”自分を整える時間”をはじめましょう

忙しい日々の中で、自分の心と体を労わる時間はとても大切です。
秋ピラティスでは、アロマの香りに包まれながら、自律神経を整えるためのやさしいマシンピラティスを行います。

季節の変化を穏やかに受け入れながら、健やかに過ごす準備を始めませんか？
皆さまのご参加を心よりお待ちしています。